Salute

Se sei un estimatore della verdura ti accadrà sovente di domandarti quale sia la giusta dose da assumerne visto che essendo assai zuccherina può influire sui tuoi valori di glucosio nel sangue. In questo articolo esamineremo in modo semplice e diretto la relazione tra verdura e glicemia, provando a mettere in risalto quali vegetali possono … Leggi tutto

Vi siete mai domandati perché il pesce azzurro è chiamato in questo modo? Questa definizione non è casuale, ma si riferisce precisamente alla colorazione delle squame di questi pesci, che riflettono i raggi solari, producendo una tinta che corrisponde proprio all’azzurro, o comunque tra il blu e il color argento. Il pesce azzurro è uno … Leggi tutto

Hai mai sognato un addome più sodo ma senza ricorrere a regimi alimentari restrittivi o faticose sessioni di allenamento? Se la risposta è affermativa, ho una lieta novella. Lo sai che passeggiare potrebbe favorire la perdita di peso in modo agevole? Sì, proprio quell’azione che compi ogni giorno, magari senza pensarci troppo. Forse potrebbe divenire … Leggi tutto

Magari non tutti ne sono al corrente, ma una sana consuetudine mattutina sembra essere quella di consumare acqua tiepida o calda con miele e limone. Questa pratica, diffusa da secoli in molte culture, è considerata un’abitudine benefica per il corpo, soprattutto se integrata in una routine equilibrata. Benché non sia una scelta gradita a chiunque, … Leggi tutto

Esiste una difficoltà che ogni anno si presenta e che aumenta costantemente, rendendo più ardua la vita di chi si ritrova improvvisamente a lottare contro questa condizione: ci riferiamo all’iperglicemia, che è spesso equivalente a diabete. Questa patologia, in continua crescita a livello globale, rappresenta una sfida sia per chi ne è direttamente affetto sia … Leggi tutto

Le noci si presentano come un tipo di frutta secca, una classe di cibo reputata “favorevole” per diverse condizioni e patologie, come l’iperglicemia, un valore da diminuire per limitarne l’impatto. Assumere noci per ridurre i livelli glicemici non è affatto una forma di elemento esaminato da molteplici studi. Ma come attuarlo nel modo più efficace? … Leggi tutto

Conosci quel colesterolo “nocivo” di cui si parla spesso? Sì, proprio lui, il tristemente noto LDL. Se si concentra troppo nel sangue, può creare seri problemi alle nostre arterie, accrescendo il pericolo di attacco cardiaco e ictus. Ma la lieta novella è che possiamo tenerlo a freno senza doverci limitare a insalata senza condimento e … Leggi tutto

Il colesterolo elevato è una delle maggiori preoccupazioni per chi si cura del benessere del proprio cuore, per fortuna però esistono dei metodi particolarmente validi che possono assistervi nel ridurlo, senza l’impiego o l’assunzione di medicinali. Per esempio, modificare le proprie abitudini alimentari e abbracciare un modo di vivere salutare, può aiutarvi a fare una … Leggi tutto

I chicchi di chia possono avere un ruolo fondamentale per l’alimentazione, dato che, secondo l’opinione di svariati esperti di nutrizione e anche consultando i medici specialisti dell’apparato digerente, questi deterrebbero le giuste qualità per agevolare svariate attività organiche. Uno dei problemi più seri attualmente è proprio quello connesso alla costipazione ed ecco perché questo cibo … Leggi tutto

La colazione è da sempre vista come il pasto più importante della giornata e, negli ultimi anni, è sempre più al centro di ricerche scientifiche e studi che ne valutano l’impatto sul nostro metabolismo. Tra la maggior parte di noi, una delle colazioni più diffuse e apprezzate è composta da yogurt e miele, semplice e … Leggi tutto