Il cervello è una macchina stupenda e sono davvero tanti gli impulsi e gli stimoli che ci permettono di farla funzionare al meglio, spesso in modi che non possiamo nemmeno contemplare. Ognuno di noi ha poi la possibilità di sviluppare le proprie potenzialità cognitive in base alle sue caratteristiche individuali ed ecco perché possiamo essere bravi in molte cose diverse.
Sicuramente uno degli aspetti che permette di raggiungere risultati ottimali in ogni circostanza è proprio quello che viene definita come concentrazione, una capacità che risulta essere fondamentale in ogni momento della vita. Non tutti però hanno lo stesso livello di concentrazione e anche nella stessa persona questa potrebbe aumentare o diminuire nei vari momenti della vita. Scopriamo insieme quindi 5 metodi per potenziare questa capacità.
Che cos’è la concentrazione?
Quando parliamo di concentrazione siamo soliti utilizzare questo termine per alludere alla capacità di mantenere l’attenzione su un argomento o su un determinato fatto per un limite di tempo che risulti essere soddisfacente rispetto a quello che dobbiamo fare. In parole povere, se dobbiamo prepararci per un esame universitario è importante mantenere la concentrazione per almeno un paio di ore per poter dedicare il giusto tempo allo studio.
Ovviamente la concentrazione può essere intesa come una facoltà cognitiva ed è proprio per questo che l’organo principale imputato nel controllo della stessa è proprio il cervello. Molti pensano che concentrarsi sia qualcosa di scontato ed innato ma non è così, in quanto dipende dalla motivazione che ci spinge a mantenere la concentrazione e anche dalla volontà di raggiungere l’obiettivo che abbiamo deciso di perseguire.
5 metodi per potenziare la concentrazione
Sicuramente ognuno di noi può avere delle capacità più o meno efficaci di mantenere la concentrazione, ma quello che conta sapere è che non si tratta di qualcosa che non può subire miglioramenti e che proprio per questa ragione possiamo lavorarci su. Esistono infatti delle tecniche e dei consigli che permettono di ottenere un grande riscontro in questo campo come ad esempio:
- Focalizzarsi su una cosa alla volta
- Eliminare ogni sorta di distrazione
- Istituire delle pause
- Dedicare del tempo all’allenamento mentale
- Organizzare al meglio le proprie giornate
Per riuscire a focalizzare la propria attenzione su un determinato argomento è quindi importante prendere in esame una cosa alla volta senza spingersi troppo oltre e senza voler fare troppe cose nello stesso momento. Bisogna quindi cercare di eliminare ogni sorta di distrazione e tutto ciò che per l’appunto potrebbe farci perdere l’attenzione su quello che stiamo cercando di portare a termine.
A cercare di dare un punto di svolta ad ogni progresso è poi importante istituire una routine che veda la creazione di alcune pause proprio per recuperare la concentrazione quando questa non riesce più ad essere mantenuta. È proprio l’organizzazione delle giornate che ci permetterà di raggiungere questo scopo. La quarta opzione, che al momento risulta essere quella più gettonata, è quella offerta dai giochi enigmistici, gli unici che ci permetteranno di ragionare a fondo su quello che facciamo, garantendoci quindi il giusto allenamento mentale.
