Lavarsi ogni giorno è una delle buone pratiche che tutti facciamo ma molto spesso tendiamo a fare la doccia. Solitamente è consigliabile lavarsi a zone ma è ovviamente più facile e sbrigativo lavarsi completamente sotto la doccia. Una corretta igiene personale sono essenziali per mantenere il nostro corpo ben tonificato e privo di problemi legati alla salute.
Esistono però sia aspetti positivi che negativi per quanto riguarda un igiene eccessivo, ovvero legata ad un eccesso di docce settimanali, che possono influenzare sia la salute della nostra pelle che quelle dell’organismo in generale. Può dunque essere utile sapere in quali rischi si può incorrere, e in quali benefici, quando decidiamo di lavarci molto spesso.
Acqua e detergenti, tanto per iniziare, vanno a eliminare sporco e tutto il resto, come batteri, sudore, rimasugli di cellule morte e ciò contribuisce a farci sentire bene, mantenendo fresca la nostra pelle e garantendoci un senso di benessere (senza contare, poi, che una doccia può anche avere effetti rilassanti). Fare la doccia troppo di frequente, però, può anche portare a diversi effetti indesiderati, soprattutto per chi ha una pelle più sensibile.
Benefici per pelle e salute
Una doccia quotidiana può certamente aiutarci a rimuovere eventuali impurità, sporco, sebo in eccesso ed eliminare quello sgradevole odore derivante da un eccesso di sudorazione. Una pulizia regolare, poi, aiuta a prevenire anche il rischio di eventuali infezioni con cui possiamo venire in contatto normalmente, magari prendendo un mezzo pubblico.
Un altro dei benefici della doccia è quello spesso sottovalutato di avere influssi positivi sulla circolazione sanguigina; l’alternanza tra acqua fredda e calda, infatti, può stimolarlo proprio come avviene quando andiamo in un centro benessere e si fanno dei percorsi appositi. Ciò può contribuire a ridurre infiammazioni o tensioni muscolari.
Psicologicamente, poi, la doccia ha un effetto calmante sulla nostra mente, in quando rappresenta spesso un momento di pace con noi stessi, in cui non si pensa a nulla e ci si rilassa. Il contatto con l’acqua può favorire il rilascio di endorfine, andando conseguentemente a migliorare il nostro umore e a ridurre lo stress accumulato durante la giornata.
I rischi
Nonostante i vari benefici di cui sopra, però, dobbiamo ricordare che fare la doccia ha anche diversi effetti negativi e rischi, tra cui anche per l’ambiente e non soltanto per noi stessi. Un consumo di acqua eccessivo, ad esempio, sarebbe da evitare, specialmente in un periodo particolarmente grave qual’è il nostro, in cui i cambiamenti climatici sono diventati sempre più frequenti.
Per quanto riguarda la nostra salute, invece, dobbiamo prestare particolare attenzione all’uso di eventuali detergenti troppo aggressivi. Questi, infatti, venendo usati spesso, possono andare ad alterare il microbioma della pelle, andando così a comprometterne la funzione protettiva. Ciò può poi portare ad un aumento della sensibilità cutanea, prurito e persino fastidiose infiammazioni.
Altro problema riguarda un eccesso di acqua calda, o meglio, troppo calda. Anche se piacevole, usare acqua a temperatura alte può andare a rimuovere gli oli naturali prodotti dalla nostra pelle in quantità eccessiva, determinando poi secchezza e desquamazione della pelle. Se vogliamo lavarci quotidianamente è meglio limitarci, quanto meno, a usare acqua tiepida e detergenti delicati, magari rispettosi dell’ambiente.
Bilanciare igiene e benessere
Se vogliamo ottenere i benefici della doccia senza però incorrere in effetti negativi diventa utile imparare ad adottare alcune piccole strategie. Una delle più semplici è quella di regolare la temperatura dell’acqua. Come abbiamo detto poc’anzi, infatti, è molto importante preferire l’acqua tiepida ed evitare quella troppo alta, evitando in questo modo di stressare troppo la nostra pelle.
Ovviamente anche la scelta del detergente ha la sua importanza ed è meglio preferirne uno delicato e non troppo aggressivo, meglio se biodegradabile, così sarà anche rispettoso dell’ambiente. La frequenza, poi, dovrebbe essere particolarmente attenzionata. Chi pratica sport o vive in luoghi più caldi potrebbe necessitare di lavaggi più frequenti ma se si ha la pelle secca è sempre meglio fare attenzione.
Può essere una buona abitudine quella di impararae a idratare la pelle dopo ogni doccia. Ciò è possibile applicando alcune creme o oli naturlai che possono aiutare a ripristinare la naturale barriera della pelle, evitando la secchezza e la desquamazione. Meglio, in questi casi, optare per ingredienti quali aloe vera, olio di cocco o burro di karité.
In conclusione
Insomma, per concludere, abbiamo visto che fare la doccia ogni giorno può certamente avere i suoni numerosi vantaggi, come un accurata igiene della pelle, miglioramento della circolazione sanguigna e rilassamento generale ma ha al contempo anche dei rischi di cui dobbiamo essere consapevoli, come una maggiore possibilità di secchezza cutanea.
Imparare ad adottare alcune precauzioni e strategie molto semplici ma efficaci, come la regolazione della temperatura dell’acqua, la scelta di detergenti non troppo aggressivi e un minor tempo passato sotto la doccia possono aiutarci a bilanciare in maniera adeguata igiene e salute della pelle, combinando il tutto con una routine post doccia.
